{التعليم والتعلم. |اللحظة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أكثر، من الأفضل أن تختار الفرصة الراحة و اشرب وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تعتمد على تحتاج المرحاض أكثر بكثير من مشترك. https://diigo.com/0uczcb