Burkulmayı sağaltım etmenin en geniş yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı meydanı yüksekte tutmaktır. Henüz resmî burkulma varsa doktorunuzun nedeni belirleme etmesi ve buna ilişkilı olarak sağaltım belirlemesi gerekecektir. Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı kabil. 10 zaman boyunca ba... https://laneqrfwj.myparisblog.com/27240358/the-ultimate-guide-to-bacak