استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. من التوصيات الأخرى التي يُجرى بتعديلها على نمط الحياة للمساعدة على إنقاص الوزن بشكل صحي ما يأتي: إنّ الخضار والفواكه المُجمّدة أو المُعلبة لا تقلّ في قيمتها الغذائيّة عن الأنواع الطازجة منها، ولكن يجب تجنُّب شراء الأنواع التي https://claytonjw714.sunderwiki.com/847305/تخسيس_10_كيلو_فى_اسبوع_an_overview