ข้าวโอ๊ต คืออาการที่เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายวิ่งเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นอาการที่อุดมไปด้วย ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และยังมีโปรตีนอีกด้วย ซึ่งสารอาหารเหล่านี้นั้นจะช่วยใหเร่ายการของเรานั้นรู้สึกอิ่มท้องอย่างไม่อึดอัด โดยเฉพาะไฟเบอร์ยังถือเป็นสารอาหารที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่ายกายได้ดีอีกด้วย ออกกำลังกาย “ทั้งเช้าและเย็น” เลยได้ไหม? มีหลายคนทีเดียวที่เลือกจะตื่นเช้าเพื่อมา... https://keikol530luc8.is-blog.com/profile